Co trzecia mama nosi wkładkę, o której wstydzi się powiedzieć, a wiele kobiet czeka latami, zanim w ogóle poprosi o pomoc. Chcemy powiedzieć jasno: wycieki po porodzie to nie norma, to sygnał, że dno miednicy straciło koordynację i jej nie odzyskało.
Dlaczego to się dzieje
Podczas ciąży i porodu mięśnie dna miednicy zostają rozciągnięte i osłabione. Zaciskanie ich 200 razy dziennie przy gotowaniu obiadu zwykle tego nie naprawia, zwłaszcza że wiele kobiet napina przy tym złe mięśnie.
Co realnie pomaga
Najskuteczniejsza, nieinwazyjna metoda to regularny trening mięśni dna miednicy. Senza™ 4-w-1 Aktywator Mięśni Krocza aktywuje je automatycznie dzięki Tonicznemu Odruchowi Wibracyjnemu, bez zaciskania i bez liczenia. W badaniach kobiety zgłaszały średnio 70% mniej wycieków po 4 tygodniach.
Więcej o mechanizmie i powrocie kontroli piszemy w artykule o nietrzymaniu moczu po porodzie.
Kiedy do lekarza
Jeśli wyciekom towarzyszy ból, krew w moczu lub gorączka, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Co silne dno miednicy daje kobiecie
Odzyskanie kontroli to dopiero początek. Silne dno miednicy daje kobiecie znacznie więcej:
- Koniec popuszczania. Większa kontrola przy kichaniu, śmiechu, bieganiu i skakaniu.
- Więcej pewności siebie. Koniec z planowaniem dnia wokół najbliższej toalety.
- Silniejsze, głębsze doznania. Lepiej ukrwione mięśnie to większa wrażliwość i pełniejszy orgazm.
- Wsparcie po porodzie. Odbudowa napięcia i poczucia więzi z własnym ciałem.
- Komfort w okresie menopauzy. Wzmocnienie tkanek osłabionych przez spadek estrogenów.
- Mocniejszy core i zdrowszy kręgosłup. Dno miednicy wspiera postawę i może łagodzić ból krzyża.
- Profilaktyka na lata. Regularny trening pomaga zapobiegać obniżeniu narządów i nasilaniu się dolegliwości z wiekiem.
- Chwila tylko dla Ciebie. Kilka spokojnych minut, które są też aktem samoopieki.
Te korzyści docenia już ponad 10 000 Polek, a 96% kobiet kontynuuje trening po pierwszych tygodniach.
Najczęstsze pytania
Czy to przejdzie samo?
Część objawów łagodnieje, ale osłabiony mięsień rzadko wraca do pełnej siły bez treningu.
Czy mogę ćwiczyć, jeśli karmię piersią?
Tak, trening nie wpływa na karmienie. Zamówienie objęte 60-dniową gwarancją zwrotu pieniędzy, a wysyłka jest dyskretna.
Powiązane artykuły
- Nietrzymanie moczu po porodzie
- Mięśnie dna miednicy: jak je wzmocnić w domu
- 5 minut dziennie: jak wzmocnić dno miednicy